おいしい水

何年も前のお話ですが
『食生活の自己診断』に続き、今回は『運動について自己診断』をしましょう
ドロドロ血の原因は食生活だけでなく、運動不足、ストレスといった生活習慣が大きな原因になります


“運動”についてお答えください
「はい」の数を数えてください

① 1日の平均睡眠時間は6時間以下である

② 寝る時刻はいつも午前0時すぎである

③ 休日は昼近くまで寝ている

④ 3年以内に健康診断を受けていない

⑤ 血糖値が高いといわれたことがある

⑥ 5年前より体重が5キロ以上増えた

⑦ 血圧はいつも高めだ

⑧ 週に2回以上運動をしない

⑨ あまり歩かない

⑩ 1日10本以上喫煙する

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判定！あなたの血液の状態は？
０～１はい  サラサラ
２～４はい  少しドロドロ
５～７はい  かなりドロドロ
８～10はい  危険！！                                   参考資料：月刊誌「夢」2006年9月号
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いかがでしたか
「はい」と答えた項目が、あなたの生活習慣の問題点になります。
このテストでご自分の問題点を把握し、すこしづつ改善していきましょう

ちなみに私は、1個でした


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