2007年05月26日
脳を鍛える
脳は「物を考える」だけではなく、体の各器官、全身をおおう筋肉と神経でつながり、これをコントロールするという働きをもっています。
筋肉の衰えはそのまま脳への刺激の減少となって、ボケを招くことになるのです。
そこでお勧めしたいのが「生活活動内の運動量を増やす」＝「小動きをする」という習慣です
体を動かし
筋肉に刺激を与えるのがボケによいと聞いても、その為にわざわざまとまった運動をするというのは大変で、わかっていても長続きしないものです
生活行動、すなわち日常の動きをちょっとだけ増やし、意識して小動きをするだけで脳に刺激を与えるという意味では、たとえこま切れの動きであっても十分意味があります
ボケ防止の小動き運動
① 毎日の家事は小動きのチャンス
お茶を飲むときもきちんとお湯を沸かせば美味しいうえに、ボケ防止へとつながります。② 家事での小動きは漫然とやらず、「こうしよう」「ああしよう」の気配りを大切に
前向きな発想は脳を活性化する
③ 外出の際はダラダラ歩かず、速足でサッサッを心掛けましょう
足の筋肉を通じて脳が刺激され、高齢者特有のふらつきも予防します
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ピーマンは何色を食べても栄養は同じ？
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Posted by おいしい水 at 14:23│Comments(6)
│健康になるために
この記事へのコメント
小動きとﾎﾞﾋﾞｰの組み合わせがいいかも＾＾；
Posted by yoitoma王子 at 2007年05月26日 14:53
ｧ '`,､'`,､'`,､'`,､(ﾉ∀`) '`,､'`,､'`,､'`,､'`,､
わろた。
わろた。
Posted by ぐりむ at 2007年05月26日 15:41
なるほど！ボケ防止になるんですね！
でも、自分のボケは、親譲りなので大丈夫かな？＾＾
でも、自分のボケは、親譲りなので大丈夫かな？＾＾
Posted by 二男坊 at 2007年05月28日 08:05
＞yoitoma玉子様
小動きボビー軍曹。。。超ヤバですね(￣TT￣)
＞ぐりむ様
ピアノは指先を使うので、脳にすごくイイって聞いたことがあります。細かい動きだし。。。ある意味小動きですよね？
＞二男坊様
親譲りのボケ。。。が、進行しない為にも
小動き運動してみましょうp(^^)q
小動きボビー軍曹。。。超ヤバですね(￣TT￣)
＞ぐりむ様
ピアノは指先を使うので、脳にすごくイイって聞いたことがあります。細かい動きだし。。。ある意味小動きですよね？
＞二男坊様
親譲りのボケ。。。が、進行しない為にも
小動き運動してみましょうp(^^)q
Posted by おいしい水 at 2007年05月28日 11:57
おお～！！！
最近ボケの進行が早いので、ほんのちょっと気にしてました！
実はこの前、仕事が終わりチャリで帰ろうとしたら、
いつも止めている場所に愛車（？）がないのです！
『盗まれた～！！！』と思って、社長に嘆くと、
社長 『冷静に考えて。今日はどっかいかんかった？』
私 『・・・・・（そ、、、そういえば）』
ランチを買いにチャリでサニーに行ったのは覚えてます。
しかし、その後歩いて帰ってきた記憶がないのです。
しかし、あたしの事だからな～・・・。
と半信半疑で行くと・・・・ありましたよ～（ーー；）
去年の今頃も同じことがあり、大騒ぎしました。
ちなみに両日ともエラい暑い日だったのを
覚えています。
暑さのせいで、これがボケじゃないと信じたいっすね～
毎日小まめちゃんな自分になれるように、がんばりますわ。
最近ボケの進行が早いので、ほんのちょっと気にしてました！
実はこの前、仕事が終わりチャリで帰ろうとしたら、
いつも止めている場所に愛車（？）がないのです！
『盗まれた～！！！』と思って、社長に嘆くと、
社長 『冷静に考えて。今日はどっかいかんかった？』
私 『・・・・・（そ、、、そういえば）』
ランチを買いにチャリでサニーに行ったのは覚えてます。
しかし、その後歩いて帰ってきた記憶がないのです。
しかし、あたしの事だからな～・・・。
と半信半疑で行くと・・・・ありましたよ～（ーー；）
去年の今頃も同じことがあり、大騒ぎしました。
ちなみに両日ともエラい暑い日だったのを
覚えています。
暑さのせいで、これがボケじゃないと信じたいっすね～
毎日小まめちゃんな自分になれるように、がんばりますわ。
Posted by トミヤムクン at 2007年05月28日 19:08
＞トミヤムクン様
(o≧▽≦)oキャハハハハ。。
面白すぎですよトミヤムクンさん！
って。。。私も人の事は笑えないほどボケボケなんですが；
なんだか、「真夏」よりも「初夏」の不安定な暑さの方が
体がダルくて、頭もボーッとしてしまうような気がしますね。。。
だからきっと、暑さのせいですよ(*゜ー゜)v
(o≧▽≦)oキャハハハハ。。
面白すぎですよトミヤムクンさん！
って。。。私も人の事は笑えないほどボケボケなんですが；
なんだか、「真夏」よりも「初夏」の不安定な暑さの方が
体がダルくて、頭もボーッとしてしまうような気がしますね。。。
だからきっと、暑さのせいですよ(*゜ー゜)v
Posted by おいしい水 at 2007年05月29日 10:45
