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2011年02月24日

正しい水の飲み方



コップ1杯ずつ1日に8回飲む

時間がある時に、ノルマの1200ｍℓを一気に達成しようという飲み方も、健康には悪いのですface10
一度に大量の水を飲むと、汗が吹き出して、体温を低下させ、ミネラル分も排出してしまいますicon05
そして、結局、腎臓に負担をかけることになのですicon196
正しい水の飲み方は、コップ1杯（約150ｍℓ）ずる、何度にも分けて飲むことface05
①起床時
②朝食後
③午前10時ごろ
④昼食後
⑤午後3時ごろ
⑥夕食後
⑦入浴後
⑧寝る前
1日8回飲めば、1200ｍℓ補給することが出来ますicon12


スポーツをしたときはこまめに水を補給

運動中に水を飲むとバテるというのは、昔のお話で、今は体内から失われた分だけすみやかに水分を補給するのが常識face01
体の中の水が足りなくなると熱中症も起こしかねませんface14
激しい運動のときには、ミネラルバランスの良いスポーツドリンクが適していますが、軽いスポーツならミネラルウォーターで十分ですicon100
スポーツの最中の水分補給も、一度にまとめるのではなく、15分おきくらいに失われた分だけ補給するのが理想的icon105
ハイキングなら、1時間ごとに休憩をとり、そのときに水の補給を行いましょうicon194



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たけのこ園の地下約200メートルに流れる合馬の天然水は、ナトリウムやカルシウムを
バランスよく含み、口当たりがやわらかく飲みやすいのが特徴です。
また、硬度23.6の日本人がもっとも好む軟水で、Ph値7.1の弱アルカリ性、
人間の体液に近い値なので無理なく体内に吸収されます。




** 有限会社 北九州メディアシステム **
  
タグ ：合馬の天然水無料朝食後夕食後入浴後


Posted by おいしい水 at 13:14 │Comments(0) │水のこと
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