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2007年05月26日

脳を鍛える

こまめに動いて脳に刺激をicon05


脳は「物を考える」だけではなく、体の各器官、全身をおおう筋肉と神経でつながり、これをコントロールするという働きをもっています。
筋肉の衰えはそのまま脳への刺激の減少となって、ボケを招くことになるのです。

そこでお勧めしたいのが「生活活動内の運動量を増やす」=「小動きをする」という習慣ですicon53
体を動かしicon16icon16筋肉に刺激を与えるのがボケによいと聞いても、その為にわざわざまとまった運動をするというのは大変で、わかっていても長続きしないものですface13

生活行動、すなわち日常の動きをちょっとだけ増やし、意識して小動きをするだけで脳に刺激を与えるという意味では、たとえこま切れの動きであっても十分意味がありますface02



ボケ防止の小動き運動

① 毎日の家事は小動きのチャンスicon100お茶を飲むときもきちんとお湯を沸かせば美味しいうえに、ボケ防止へとつながります。

② 家事での小動きは漫然とやらず、「こうしよう」「ああしよう」の気配りを大切にicon77前向きな発想は脳を活性化するicon57

③ 外出の際はダラダラ歩かず、速足でサッサッを心掛けましょうicon176足の筋肉を通じて脳が刺激され、高齢者特有のふらつきも予防しますicon105


icon99お知らせicon99
icon12豪華押し花icon12が当たるWプレゼントキャンペーンを始めましたicon59







たけのこ園の地下約200メートルに流れる合馬の天然水は、ナトリウムやカルシウムを
バランスよく含み、口当たりがやわらかく飲みやすいのが特徴です。
また、硬度23.6の日本人がもっとも好む軟水で、Ph値7.1の弱アルカリ性、
人間の体液に近い値なので無理なく体内に吸収されます。




** 有限会社 北九州メディアシステム **
  


Posted by おいしい水 at 14:23Comments(6)健康になるために