2007年03月17日
水と睡眠
就寝前にもコップ１杯の水を！
「寝る前に水分を摂ると朝起きた時に体がむくんでしまう」と思っている人もいますが、これはあくまでも過剰に摂取した場合のみ
睡眠中には、髪を伸ばしたり、日焼けあとの肌を修復するなどの成長ホルモンが分泌されるので、このホルモンが正常に働くためにも水分は必要なのです
そして寝汗も含め、寝ている間にも水分は体から出ていくので、軽く水分を補給してから眠りにつくことをおすすめします。
ただし、飲みすぎるとリンパ管に水分が溜まり、十分に循環せずにむくむという結果を引き起こすので、コップ１杯という量は厳守しましょう
たけのこ園の地下約200メートルに流れる合馬の天然水は、ナトリウムやカルシウムを
バランスよく含み、口当たりがやわらかく飲みやすいのが特徴です。
また、硬度23.6の日本人がもっとも好む軟水で、Ph値7.1の弱アルカリ性、
人間の体液に近い値なので無理なく体内に吸収されます。
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