2007年03月09日
水と代謝
排出した分だけ摂取、がオキテ
一日に代謝水として出て行く水分量は約２.５ℓ。
腎機能が正常に働いている場合、一時間に平均１２０mℓの尿を出すので、出て行く分を補う必要がります。
つまり起きている間に少なくとも１.５ℓ前後の水を補給していくのが理想的なのです
とはいえ、一度にガブ飲みするのは考えもの。一気に５００mℓ飲んで水分補給しても、血液が薄まって体内の浸透圧が変わり、余剰分はすぐに尿として排出されてしまいます。水で代謝活性を狙うなら、少しずつ摂取することをおすすめします。
「トイレに行ったらコップ１杯分のミネラルウォーターを飲む」
習慣をつけることから始めましょう
たけのこ園の地下約200メートルに流れる合馬の天然水は、ナトリウムやカルシウムを
バランスよく含み、口当たりがやわらかく飲みやすいのが特徴です。
また、硬度23.6の日本人がもっとも好む軟水で、Ph値7.1の弱アルカリ性、
人間の体液に近い値なので無理なく体内に吸収されます。
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